#2 Giv slip på de magiske quickfixes

Mar 6, 2018

I anden episode snakker jeg om hvordan vi ofte bliver grebet af magiske quickfixes, som lover os resultater på kort tid.

De fleste kender talemåden: "Hvis det lyder for godt til at være sandt, så er det formentlig også for godt til at være sandt."

Det ændrer dog ikke på at de fleste i trænings- og sundhedsverden bliver offer for eksempelvis diverse firmaers markedsføring, når de starter med at have primært fokus på hvilke kosttilskud, de skal bruge inden de har set nærmere på kosten, at de kan få en fitnessudøvers træningsprogram eller kostplan og på lignende måder sætte sig en situation, der ikke er holdbar på lang sigt.

I episoden taler jeg blandt andet om:

• Hvorfor vedholdenhed er en af de vigtigste elementer for din langsigtede succes.
• Hvordan et større fokus på processen end resultaterne kan hjælpe dig til faktisk at få bedre resultater.
• At de vigtigste elementer indenfor kosten foruden vedholdenhed er mængden af kalorier og fordelingen af makronæringsstoffer.
• Hvorfor et stort fokus på løftetempo og pauselængde ikke er nødvendigt for alle.
• At nogle af de vigtigste træningsparametre er progressivt overload, volumen, intensitet, frekvens og øvelsesvalg.

Jacob Beermann arbejder som personlig træner på Vesterbro i Vesterbronx Gym med klienter, der ønsker at blive stærkere, smertefri eller optimere deres løfteteknik.

Se mere på: https://maxer.dk/staerk-smertefri/magiske-quickfixes