Klienthistorie #15: Anna om hvorfor ”pas på dig selv” er misforstået, efterfødselstræning og at finde ro i kropslige forandringer

Mar 20, 2025

Graviditet og efterfødsel er en periode med store forandringer, både fysisk og mentalt. Mange kvinder mødes med velmenende råd om at "passe på sig selv", men hvad betyder det egentlig og er det en god strategi?

I denne episode fortæller tidligere klient Anna om sin rejse gennem to meget forskellige graviditeter og hvordan træning hjalp hende til at finde ro i sin krop. Hun har haft forløb med Karoline og Robin som begge er personlige trænere hos Maxer.

I denne episode snakker vi blandt andet om hvorfor du ikke kun skal holde dig i ro, at velmenende råd ikke altid er gode og frygten for bækkenløsning. Hør også mere om:

• Hvorfor kan rådet "pas på dig selv" være misforstået under graviditet og efterfødsel?
• Hvordan oplevede Anna to vidt forskellige graviditeter og hvilke udfordringer stod hun overfor?
• Hvad gjorde hun anderledes i sin anden graviditet for at undgå smerter og bevare sin bevægelighed?
• Hvordan kan træning være en vej til både fysisk og mental tryghed under og efter graviditet?
• Hvilke velmenende - men dårlige råd fik Anna - og hvordan navigerede hun i dem?
• Hvordan påvirkede efterfødselstræning hendes kropsopfattelse og følelse af styrke?
• Hvad kan andre kvinder tage med sig fra Annas oplevelser for at finde balance i kroppens forandringer under graviditet og efter fødslen?

Læs meget mere på Maxer.